Централизованное тестирование

Как избежать неприятностей на ЦТ?

Время летит с космической скоростью, и день сдачи первого ЦТ неумолимо приближается. Это обстоятельство может вызывать целый фонтан эмоций: от паники и волнения до глубокого безразличия. И неудивительно, ведь у большинства это первое серьёзное испытание, которое повлияет на дальнейший ход событий в жизни. Адукар просчитал возможные проблемные ситуации на ЦТ и подготовил несколько советов, как избежать курьёзных моментов в этот день.

На все волнения и страхи заметим следующее: если вы мечтаете об успешной карьере и достижении профессиональных высот, то впереди вас обязательно ждёт множество собеседований, важных встреч, презентаций проектов и т. д. И каждый раз придётся выкладываться по полной, предварительно продумывать всё до мелочей. Так что отнеситесь к сдаче ЦТ как репетиции будущих серьёзных дел.

1) Несмотря на то, что самостоятельно довольно сложно справляться с волнением, принимать успокоительные средства всё же не стоит. Не секрет, что подобные препараты замедляют скорость реакций (даже если это не указано в инструкции). Думаем, никому не хочется быть как героем мультфильма «Зверополис» — Блиц — в такой момент.

Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, высыпайтесь (особенно в ночь перед ЦТ), поменьше сидите за компьютером и не учитесь круглосуточно. Всё хорошо в меру. Тогда и нервы будут в порядке.

2) Не заедайте стресс: это может сыграть с вами злую шутку. Волнение калорий не боится и, следовательно, никуда не уйдёт, а вот тошнота и расстройство пищеварительной системы могут посетить в самый неподходящий момент.

Если, к несчастью, у вас при сильном волнении начинает болеть живот, то дыхательные упражнения будут весьма кстати. Сядьте удобно, расслабьтесь. Старайтесь дышать животом без помощи грудной клетки. Постепенно замедляйте дыхание, делая вдох на раз-два, выдох на раз-два-три. В течение нескольких минут доведите счёт на выдохе до пяти-шести, не увеличивая вдох. Почувствуйте, как дыхание становится свободным и вы понемногу успокаиваетесь. Чтобы методика была эффективной, выполняйте упражнения по 10−20 минут утром и вечером.

Не лишним будет посетить уборную перед началом тестирования. В отведённые 120 минут лучше не отвлекаться на физиологические нужды и не нервничать по этому поводу. Если уж такая потребность и возникнет, то вы хотя бы будете знать, куда нужно идти, и не придётся носиться в поисках заветной комнаты.

3) После того, как двери аудитории закроются и комиссия начнёт возиться с документами, запаситесь терпением. Оставайтесь спокойными и непоколебимыми, даже если организаторы будут уж очень медленно вскрывать конверт и раздавать бланки, а некоторые абитуриенты — отвлекать ваше внимание глупыми вопросы. Настройтесь на позитивный лад, подумайте о приятном. Ни в коем случае не гоняйтесь в голове за мыслью о высоком проходном балле на вашу специальность и о том, что дома ждёт нагоняй, если результаты будут ниже ожидаемых. Вы готовились, старались, так что раскусить этот орешек вам вполне под силу!

4) Ещё дома проверьте, пишут ли ваши ручки и работает ли калькулятор (если вы идёте на ЦТ по физике или химии). Не надо ежеминутно проверять их рабочее состояние. Если же ручка напрочь отказывается писать, обратитесь в комиссию: у них есть запасные. Насчёт предоставления комиссией запасного калькулятора в непредвиденных ситуациях лучше узнать заранее.

5) В этот день лучше одеться удобно, чем эффектно.

6) Помните, система тестирования разработана для проверки ваших знаний, а не для создания ситуации, в которой вам было бы трудно успешно справиться с заданиями. Попросить пересадить вас, если рабочее место действительно неудобное, предоставить дополнительную бумагу для черновика, выйти в уборную (под контролем) — ваше право. Сохраняйте спокойствие, встретив неодобрительную реакцию на вашу просьбу со стороны комиссии. Попросите протокол проведения экзамена, в случае отказа упоминание личности председателя экзаменационной комиссии может сиюминутно разрешить вопрос. Если же вы играете не по правилам (пронесли шпаргалку, всё ещё надеетесь на телефон и прочее), то не обижайтесь, когда чудным образом окажетесь за дверью аудитории.

7) Боритесь за успех на ЦТ и не спешите сдавать бланк ответов раньше регламента. Не смотрите на других, вы — сами себе голова.

Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. info@adukar.by