Психология

5 способов перестать сравнивать себя с другими при подготовке к экзаменам

Здоровая самооценка и умение адекватно оценивать свои силы являются неотъемлемыми составляющими успеха. Но что делать, если то и дело сравниваешь себя с другими людьми? Ведь порой результаты такой рефлексии далеко не в твою пользу. Рассказываем, как с этим бороться с помощью простых приёмов.

Посчитай количество времени, которое тратишь на сравнение

Проведи небольшой эксперимент. Каждый раз, когда мысленно начинаешь сравнивать себя с кем-то другим, делай небольшую пометку на листочке или в своём смартфоне. В конце дня посчитай их количество и умножь на примерную длительность каждой такой рефлексии. А ведь это время можно провести с пользой, а не тратить на самобичевание.

Как перестать нервничать из-за учёбы? Мастер-класс от Адукар

Разреши себе быть неидеальным

Ты не можешь разбираться во всём. Просто прими, что человеческий мозг запоминает ограниченное количество информации. И если ты запоминаешь формулы по математике хуже своей соседки по парте, это не значит, что так будет и в остальных сферах жизни. Чем раньше осознаешь это, тем проще будет найти то, что действительно тебе интересно, не пытаясь успеть всё и везде.

Вспомни, что у всех бывают сложности

Даже у отличника и активиста бывают проблемы. Разница лишь в том, что они не заметны с первого взгляда. Но с любой сложностью можно справиться, если приложить усилия. И уж точно не стоит сидеть на диване, грустно глядя в потолок и размышляя о ничтожности своего бытия. Ты справишься, главное — начни!

Что делать, если не хочешь учиться? Советы психолога

Осознай, что все люди разные

Это касается темперамента, склада ума или просто умения долго сосредотачиваться на чём-то одном. Один запоминает стихотворение, прочитав его всего пару раз. Другой же может провести весь вечер в попытках выучить хотя бы несколько строф. Это не значит, что с ним что-то не так. Просто человек талантлив в другой сфере. Ты отдельная личность со своими особенностями и предрасположенностями. Постарайся определить и реализовать свой потенциал.

Здраво оценивай именно свои достижения

Сосредоточься на прогрессе своей учёбы. Глупо сравнивать себя с Ван Гогом, если впервые в жизни взял в руки кисть и краски. Так же и с экзаменами. Сравнивай себя не с одноклассниками и сыновьями маминой подруги, а только с собой из прошлого. Если приложил достаточно усилий, результат не заставит себя ждать.

Не трать свой ресурс на бесконечные сравнения, а направь его в нужное русло. Продолжай готовиться к экзаменам самостоятельно или обратись к профессионалу, записавшись на экспресс-курсы. Наши преподаватели помогут разобраться даже в самых запутанных темах, чтобы сдать тестирование на высокий балл.

Спасибо, что дочитал до конца. Мы рады, что были полезны. Чтобы получить больше информации, посмотри ещё:

7 шагов к саморазвитию: с чего начать работу над собой?

Репетиционное тестирование 2020/2021: полная информация для абитуриента

Каталог учебных заведений Адукар

Не пропускай важные новости и подписывайся на наш YouTube, ВК, Instagram, Telegram, Facebook и уведомления на adukar.by.

***

Если хотите разместить этот текст на своём сайте или в социальной сети, свяжись с нами по адресу info@adukar.by. Перепечатка материалов возможна только с письменного согласия редакции.

Привет! Ты уже записался на наши итоговые занятия перед ЦТ? Такие занятия мы проводим уже четвёртый год, и преподаватели нашего учебного центра научились достаточно точно предсказывать, какие вопросы будут на ЦТ. На этом занятии мы прорешаем их вместе с тобой! Регистрируйся, если еще не сделал этого — и увеличь свои шансы на поступление!