Если день за днём проходит в вечной суматохе, усталости и нервах и тебя постепенно одолевает депрессия, значит, пора отдохнуть. И действенное решение для такого случая — книготерапия. Адукар сделал подборку «печатных антидепрессантов», которые помогают не хуже психологической консультации.
Эрленд Лу «Наивно. Супер»
Типичная жизненная ситуация: университет окончил, на работу вроде бы устроился, но ходить на неё не хочется. А тянет к свободе и самовыражению, но непонятно, как и где. Но главный герой книги находит выход из ситуации. И такое решение имеет право на существование. О чём идёт речь? Зачем размышлять, выдели часок-другой на выходных, почитай книгу.
Марк Барроуклифф «Говорящая собака»
У риэлтора Дэвида неудачный период жизни. И как раз в это время у него появляется… говорящий пёс! Тут, конечно, можно удивиться и закрыть книгу, но тогда пропустишь самое интересное. Потому что «Говорящая собака» — это не только лёгкое чтение, смешной, но в то же время и поучительный сюжет, но и возможность снять напряжение и позитивно взглянуть на этот мир.
Макс Фрай «Большая телега»
Если любимый способ отдыха — это путешествия, но уехать куда-либо нет времени, можно отправиться в воображаемую поездку вместе с Максом Фраем. Отобразив карту созвездия Большая медведица на географической карте, писатель проложил по звёздам реальный маршрут и отправился писать путевые заметки. «Большая телега» получилась такая тёплая и радушная, что сможет зарядить своей атмосферой уставшего читателя.
Антуан де Сент-Экзюпери «Маленький принц»
Чтение детских книг не менее мощный способ борьбы со стрессом, ведь в них полно радости, жизнелюбия и лёгкости, которых так не хватает взрослым. Почему бы не перечитать любимые с детства произведения и вновь не почувствовать себя тем беззаботным ребёнком, который путешествовал вместе с Маленьким принцем? Возможно, так откроешь новые смыслы, отдохнёшь и по-настоящему расслабишься.
Диана Джонс «Ходячий замок»
Ничто так не расслабляет и не увлекает, как хорошая книга в жанре фэнтези. Забыв ненадолго про утомительную реальность, погружаешься в вымышленный мир, что само по себе действенная арт-терапия. Вместе с главным героем — девочкой Софи — читателю предстоит разгадать немало загадок, подружиться с огненным демоном, поймать падающую звезду, подслушать пение русалок и многое другое.
Если же художественными книгами не обойтись, обрати внимание на научно-популярную литературу, которая поможет справляться с негативными эмоциями и стрессом. Среди них «Радость изнутри» (Чед-Менг Тан), «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» (Марк Уильямс и Денни Пенман), «Восходящая спираль» (Алекс Корб), «Эмоциональная гибкость» (Сьюзен Дэвид) и многие другие. Как говорится, если ситуация не меняется, то нужно поменять отношение к ней. С хорошим научпопом это сделать реально.
***
Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. info@adukar.by
