Психология

Как пережить последние месяцы учёбы?

Последние месяцы учёбы превратились в напряжённые дни. Груз экзаменов, ЦТ и поступления становится невыносимее. Усталость накапливается так, что хочется забиться в дальний угол и сказать «Я в домике!». Знакомая ситуация? Адукар поддержит тебя и подскажет, как пережить последние месяцы учёбы и не перегореть.

Старайся не нервничать из-за учёбы

Порой общая паника перед ЦТ нагнетает. К тому же даёт о себе знать синдром выпускника. И не выходят из головы неприятные мысли о том, что есть малая вероятность завалить тестирование и не поступить. Но если ты в течение года старательно готовился и тебя устраивают результаты РТ, то волноваться в первую очередь стоит не тебе. А тому, например, кто забил на подготовку.

Поэтому старайся отгонять плохие мысли и не переживать. Адукар знает минимум 10 способов, как не нервничать из-за учёбы. Если забыть об эмоциях и включить логику, сравнить страхи и уровень твоей подготовки, то получится неплохая картина. Не так страшен чёрт, как его рисуют.

c
Заглядывай на наш сайт в раздел «Психология» — там найдёшь мотивирующие статьи и поддержку

Не замыкайся в себе

Не стоит с головой погружаться в свои страхи и негативные мысли. Общайся со сверстниками, обсуждай волнительные темы и грядущие события. Выговорившись, ты облегчишь себе ношу и найдёшь поддержку среди друзей и знакомых. Кстати, поделиться эмоциями и задать любой вопрос ты можешь в обсуждениях в наших группах ВКонтакте, Телеграм и др. Не стесняйся, заходи — будем тебе рады!

Настройся на позитив

Почему ты воспринимаешь перемены только с одной стороны? Да, подготовка к экзаменам и ЦТ занимает много времени, но готовясь к выпускным испытаниям, ты автоматически прокачиваешь себя по тестированию. Тяжело учить экзамен, когда за окном солнце и +17? Выходи с учебником в парк и занимайся. Не забывай, что в этой суматохе есть и приятные моменты: оформление школьного фотоальбома, выбор вечернего наряда, подготовка к последнему звонку и выпускному. Это же приятно, до слёз трогательно и в то же время весело. А поступление — дверь в новый мир и возможность раскрыть свои способности. Ну что, замечтался? А вот ещё несколько советов.

c
Если не можешь справиться со стрессом ни самостоятельно, ни с помощью друзей, советуем сходить на консультацию к психологу

Разгружайся от ненужной инфы и отдыхай

Сборник ЦТ не сгорит синим пламенем, а билеты не сотрутся из памяти, если ты дашь себе возможность немного отдохнуть. Поверь, свежая голова запомнит больше информации, чем уставшая, за то же время. Поэтому отложи учебники в сторонку и прогуляйся с друзьями в парке, покатайся с родителями на велосипедах или придумай другой вариант отдыха.

c
Просиживание в соцсетях — так себе способ скоротать время и отдохнуть. Адукар знает кучу других вариантов

Решай проблемы по мере их поступления

Планировать события — сверхполезный навык. Но если через месяц сдаёшь экзамены, то зачем бить тревогу о ЦТ? Решай проблемы по мере их поступления. Тем более, благодаря репетиционному тестированию и дистанционному РТ ты можешь знать свои примерные баллы по предметам и рассчитать, куда реально поступить. Поэтому у тебя все козыри: к концу последней четверти знаешь средний балл аттестата, примерную «стоимость» ЦТ, планы приёма в вузы и проходные баллы за прошлый год. Остаётся чистая математика! Поэтому не распыляйся на всё сразу: ставь ближайшие цели и достигай их.

Поднимай боевой дух

Люди учатся не только на чужих ошибках, но и на опыте. Посоветуйся с бывалыми абитуриентами, как они справлялись в своё время с нагрузкой. У Адукара есть мотивирующая подборочка видео «Блогеры о ЦТ». Вдохновляйся и поднимай себе боевой дух!

Питайся правильно

Экзамен экзаменом, а обед — по расписанию. Чтобы учёба была продуктивной, а настроение замечательным, не забывай правильно питаться. Если не знаешь, как спланировать свой рацион, заглядывай в статью «100 продуктов для ума». Хорошее физическое здоровье и позитивный настрой сыграют в твою пользу на экзамене и ЦТ.

Надеемся, нам удалось тебя поддержать и последние месяцы учёбы дадутся без напряга. Если совсем тяжело привести в систему знания по предметам, приходи за моральной поддержкой и советами на итоговые ивенты перед ЦТ в Адукар. Мы позаботимся, чтобы дни перед тестированием ты провёл с пользой.

***

Если материал был для тебя полезен, не забудь поставить «мне нравится» в наших соцсетях ВКонтакте, Instagram, Facebook, ASKfm и поделись постом с друзьями. А мы сделаем ещё больше материалов, которые пригодятся тебе для учёбы.

Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. info@adukar.by