Студенту

Как студенту адаптироваться в вузе или колледже?

Инструкция по борьбе со страхом и депрессией у первокурсника

Часто происходит так, что восторженный первокурсник, полный планов и надежд на студенческую жизнь, попадает в новую среду и перегорает. Учёба не радует, друзей рядом нет и справиться со смешанными чувствами трудно. Не пугайся, это нормально: просто студенту нужно время, чтобы побороть возникшую хандру и адаптироваться в вузе или колледже. Адукар расскажет, как это сделать.

Почему некоторым первокурсникам сложно адаптироваться?

Радость и восторг от поступления постепенно сменяют заботы и вопросы «Где и с кем я буду жить?», «Как наладить отношения с одногруппниками и преподавателями?», «Как вести себя в первый учебный день?» и другие. И если первокурснику тяжело с ними справиться, он впадает в уныние и даже депрессию. Поэтому важно уметь адаптироваться в вузе или колледже.

Способ первый: узнай у старших, что тебя ждёт

Если у тебя есть старшие друзья, которые уже учатся, то расспроси их хорошенько о студенческой жизни, учёбе, порядке и правилах. Поинтересуйся, как прошла адаптация лично у них и что они делали. Кстати, много советов, историй и подробной информации ты можешь найти в рубрике «Студенту» на сайте Адукар. Хочешь познакомиться с одногруппниками или однокурсниками заранее? Найди группы или обсуждения в Вконтакте: так быстрее отыщешь товарищей и будет нестрашно идти на первые пары.

В адукаровской группе в Вконтакте ты можешь найти ссылки на студенческие беседы из разных вузов. Если хочешь быть в курсе студенческих новостей, лайфхаков и юмора, заглядывай в Ready Study Go
В адукаровской группе в Вконтакте ты можешь найти ссылки на студенческие беседы из разных вузов. Если хочешь быть в курсе студенческих новостей, лайфхаков и юмора, заглядывай в Ready Study Go

Способ второй: расставь приоритеты

Когда студент понимает, для чего пришёл учиться и какую цель хочет достичь, он не будет страдать от неопределённости и задаваться вопросом «Сходил на пары, а что делать дальше?». Поэтому советуем регулярно составлять план на неделю, в чём тебе помогут уроки тайм-менеджмента от Адукар. Распиши чётко по дням, сколько времени ты проводишь на занятиях, сколько часов нужно потратить на подготовку к семинарам, куда необходимо сходить или съездить. Заведи новых знакомых, с которыми будет приятно и нескучно проводить студенческие будни. Возможно, среди них ты найдёшь себе верных и надёжных друзей.

Способ третий: участвуй в общественной жизни альма-матер

Если ты в школе не сидел без дела и все мероприятия, выставки и конференции не проходили без твоего участия, то почему уходить в тень в вузе или колледже? Обычно первокурсникам делают объявления, в какие кружки набирают желающих. КВН, студгазета, театр, литературный кружок или научная секция — это лишь малая часть активностей, к которым ты можешь присоединиться. Тогда уже времени хандрить у тебя не будет, найдёшь новых друзей и даже получишь надбавку к стипендии.

Способ четвёртый: спортивные секции

Если до поступления ты успешно играл в школьной спортивной команде, то можешь подойти к преподавателю физической культуры и попроситься играть в сборной колледжа или факультета. Тренировки, командная игра и чувство собственной значимости помогут проще адаптироваться и влиться в студенческий коллектив.

Способ пятый: найди друзей в группе или в общежитии

Чтобы адаптация в вузе или колледже прошла намного проще, заручись поддержкой единомышленников. Присмотрись к ребятам в группе, не бойся первым заговорить с ними или предложить свою помощь. С хорошей компанией учиться или жить в общежитии будет проще и веселее. К слову, в рубрике «Психология» на сайте Адукар ты найдёшь мотивирующие статьи, как научиться решать конфликты, избавиться от стресса, побороть неуверенность в себе и многие другие.

Надеемся, что эти советы сориентируют тебя в студенческом мире и помогут наладить отношения с новым коллективом. Главное не бойся, старайся не падать духом, заранее изучи все активности и возможности на сайте колледжа или вуза. И дерзай: Адукар верит в тебя!

***

Если материал был для тебя полезен, не забудь поставить «мне нравится» в наших соцсетях ВКонтакте, Instagram, Facebook, ASKfm и поделись постом с друзьями. А мы сделаем ещё больше материалов, которые пригодятся тебе для учёбы.

Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. info@adukar.by