Психология

Развиваем силу воли!

Твоё будущее зависит во многом от тебя самого: довольствоваться малым или стремиться к лучшему — личный выбор каждого. Двигаться вперёд помогает крепкая сила воли. Адукар расскажет, как её прокачать.

Для начала определимся с понятием. Воля — черта характера, отражающая способность человека направлять мысли и действия на достижение поставленной цели. В зависимости от того, насколько она развита, и судят о её силе. Есть довольно простые и рабочие способы для воспитания и совершенствования воли.

Концентрируйся на будущем

Сиюминутная слабость — твой главный враг. Не позволяй ей нарушать планы. Рано утром хочется наплевать на все дела (дополнительные занятия, тренировка, кружки и т. п.) и подольше поваляться в кроватке? Поддавшись соблазну и лени, ты откатываешься назад и тормозишь своё развитие. «Не сделаю этого сейчас — не выиграю соревнования, плохо напишу работу — лишу себя отдыха на выходных», — такие мысли должны возникать в твоей голове, когда захочешь дать слабину.

Как развить силу воли

Не ищи себе оправданий

Учись искать в себе силы для решения проблем и преодоления препятствий, а не хвататься за любую удобную зацепку оправдаться в собственных глазах. Поверь, такая стратегия поведения лишает тебя возможности расти и добиваться желаемого. Спроси себя: «Я сделал на сегодня всё запланированное? Если нет, то почему? Эти причины сильнее меня или я могу их побороть?» Ответь честно. И если ты поймёшь, что вполне способен действовать, но не хочешь прилагать усилия, вернись к предыдущему пункту.

Не убегай от соблазна — контролируй его

Особенно это касается вредных привычек. Будь хозяином своих желаний, а не их трусливым слугой. Осознай, чем опасно для тебя чрезмерное употребление фастфуда, курение, малоподвижный образ жизни, и скажи этому твёрдое «нет». В помощь тебе следующий совет.

Как развить силу воли

Лучше переоценить вред, нежели преуменьшить его

Прочитай, какую опасность несёт твоя вредная привычка. Примерь на себя самые ужасные её последствия, можешь их визуализировать (посмотреть изображения лёгких курильщика, фото людей, страдающих ожирением и т. д.). Негативный пример других подстегнёт тебя бороться с пагубным увлечением, ведь на их месте рискуешь оказаться сам.

Наблюдай и фиксируй

Не видишь своих слабостей? Проведи небольшое расследование. Дневниковые записи — отличный способ проанализировать, в какие моменты жизни твоя сила воли дала слабину, и оценить результат.

Представь, как ты будешь гордиться собой, когда силой воли преодолеешь пусть даже маленькое препятствие на пути к мечте. Вера в себя — лучший двигатель и мотиватор. Прислушайся к знающим людям.

Как развить силу воли

Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. info@adukar.by